Menu Harian Anak 4-6 Tahun
Anjuran jumlah porsi makan sehari anak 4-6 tahun
Memberikan makan dengan menu Isi Piringku memang dapat membantu memenuhi nutrisi Si Kecil. Tapi, Bunda juga perlu memahami jumlah porsi makan sehari untuk anak 4-6 tahun ya. Berikut jumlah porsi makannya:
· Nasi: 4 porsi
· Sayuran: 2 porsi
· Buah-buahan: 3 porsi
· Tempe: 2 porsi (protein nabati)
· Daging/telur/ikan: 2 porsi (protein hewani)
· Susu: 1 porsi
· Minyak: 4 porsi
· Gula: 4 porsi
Nah, berikut contoh menu makan sesuai Isi Piringku untuk anak 4-6 tahun:
1. Nasi uduk, telur dadar iris, timun-tomat, tempe orek, pisang raja.
2. Nasi, Omelet, sayur bening bayam, tahu goreng, pisang raja.
3. Nasi, tumis brokoli, pepes tahu, suwir ayam kecap, nangka.
4. Nasi, tumis buncis, tahu goreng, ikan bawal bumbu kuning, pepaya.